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Calculer et exploiter sa VMA?: test terrain, plan d?entraînement spécifique et suivi progressif sur 10?km/semi - 01-02-2026
Découvrir, comprendre, puis mettre en pratique la VMA : voilà le parcours que de nombreux coureurs, du débutant au confirmé, empruntent à un moment de leur vie sportive. Dans ce […]
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Débuter la course à pied après 40 ans : guide complet pour se lancer en toute sécurité et plaisir - 31-01-2026
Décider de commencer à courir après la quarantaine peut sembler vertigineux, mais c?est probablement l?une des résolutions les plus enrichissantes qui soient. Beaucoup hésitent, par crainte de blessures, de ne […]
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Quelle est votre allure idéale ? Guide pour définir votre temps objectif, planifier vos séances et progresser sur 5 km/10 km/semi - 05-01-2026
Que vous soyez novice ou déjà passionné de course à pied, s?interroger sur son allure de course demeure souvent le premier pas pour progresser. Nombreux sont ceux qui, aux prémices […]
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Allure & vitesse?: comment passer de min/km à km/h + progresser vraiment votre rythme de course - 20-12-2025
Maîtriser son rythme en course à pied, voilà une démarche qui transforme votre rapport à l?effort. Entre vitesse, allure, objectifs et méthodes de calcul, il existe quantité d’informations qui restent […]
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Forum Running : pourquoi rejoindre une communauté locale et comment en tirer parti pour progresser - 10-12-2025
La course à pied, c?est souvent l?image du joggeur solitaire sur les chemins de campagne ou dans les rues encore endormies. Pourtant, cette pratique n?est pas figée dans un modèle […]
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Marathon?: les 10?erreurs à éviter lors de votre préparation + comment les corriger - 01-12-2025
La préparation d?un marathon génère souvent autant d?enthousiasme que d?inquiétude. De nombreux coureurs débutent cette aventure sans mesurer la complexité de ce défi, pourtant chaque étape compte. Ce contenu détaille […]
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MYF Connexion : notre test complet + comment l?intégrer à votre entraînement running - 27-11-2025
Qu?on débute tout juste ou qu?on accumule déjà les kilomètres chaque semaine, s?appuyer sur des programmes structurés peut transformer radicalement la manière de s?entraîner. Dans le monde du running, la […]
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Distance semi?marathon?: pourquoi 21,1?km?? Histoire, variantes et comment choisir votre course idéale - 27-11-2025
Le semi-marathon, 21,1 kilomètres précisément, s?impose peu à peu comme un rendez-vous incontournable auprès des passionnés de course à pied. Ni trop court, ni trop long, ce format attire par […]
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Atteindre 20?000 pas : combien de kilomètres, calories et bénéfices santé?? - 27-11-2025
Marcher. Voilà une activité que tout le monde envisage, parfois même sans y penser vraiment, pour se sentir mieux, prendre l?air, ou simplement aller d?un point A à un point […]
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Comparatif : Marando VS autres applications de randonnée - 31-10-2025
Connaître les spécificités de MaRando et des autres applications de randonnée, c’est s’assurer des sorties sereines, des itinéraires fiables et des découvertes enrichissantes, qu’elles soient locales ou à l’étranger. Ce […]
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